Cara Atasi Insomnia dengan OBAT TIDUR ALAMI

Cara Atasi Insomnia dengan OBAT TIDUR ALAMI - Pada saat tidur, tubuh seseorang mengalami beberapa tahapan, di antaranya tahap mengantuk, tahap tidur ringan, tahap tidur nyenyak, dan tahap mimpi. Studi menunjukkan bahwa setiap orang tentu sudah pernah mengalami gangguan tidur. Menurut riset yang dilakukan oleh US Census Bureau, International Data Base tahun 2004, sebanyak 28 juta orang Indonesia mengalami gangguan tidur insomnia.

Secara umum, insomnia ditandai oleh beberapa gejala, seperti susah tidur, sering terbangun di malam hari atau dini hari pada saat tidur, tubuh merasa lelah, uring-uringan, dan terganggunya berbagai aktivitas di siang hari karena kondisi tubuh yang tidak bugar akibat kurang tidur malam .

Jenis-jenis Insomnia
Berdasarkan gejala medis dan psikologis yang dialami oleh penderita insomnia, insomnia dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

• Insomnia temporer adalah jenis insomnia yang berlangsung dalam waktu singkat, biasanya kurang dari satu minggu. Pengaruh lingkungan dan stres biasanya adalah faktor yang memicu munculnya insomnia temporer.
• Insomnia akut adalah kondisi di mana penderita mengalami gangguan tidur dalam kurun waktu sekitar satu bulan. Insomnia akut biasanya ditandai dengan penderita yang tetap mengalami gangguan tidur pada saat mulai tidur atau pada saat sudah tertidur sekalipun.
• Insomnia kronis adalah jenis insomnia yang terjadi dalam kurun waktu lebih dari satu bulan. Seseorang yang mengalami insomnia kronis akan mengalami gejala yang relatif parah seperti halusinasi (seperti melihat benda yang seolah-olah bergerak lamban) dan mengalami masalah penglihatan, di mana penderita akan melihat benda yang sebenarnya tunggal seolah-olah ganda.

Jika anda sedang mengalami insomnia dari salah satu jenis yang kami sebutkan diatas, maka anda bisa meramu salah satu Obat Tidur yang kami berikan sedikit informasinya dibawah ini dan mengenai bahan untuk Obat Tidur Alami ini sangatlah mudah anda temukan, apa saja bahan-bahannya? Mari simak selengkapnya.

• Obat Tidur dengan Minum Susu - Tampaknya sudah bukan rahasia lagi bahwa khasiat susu sapi murni bagi kesehatan sangat besar. Bahkan untuk masalah insomnia atau sulit tidur juga dapat diatasi dengan minum susu sapi hangat di malam hari. Meski belum ada penelitian yang menyatakan bukti tentang susu membuat mengantuk, segelas susu hangat akan sangat merilekskan tubuh dan pikiran Anda. Inilah yang menjadi alasan mengapa susu sangat berperan dalam mendukung Anda yang sulit tidur untuk bisa tertidur lelap, santai dan tenang. Jadikan kegiatan minum susu sebelum tidur sebagai rutinitas; konsumsilah setengah jam sebelum tidur. Anda pasti akan merasakan manfaatnya yang luar biasa.
• Obat Tidur Menggunakan Daun Lemon - Daun jeruk lemon mungkin agak kurang begitu familiar bagi Anda, dan mungkin Anda kemudian berpikir bagaimana bisa bahan ini menjadi obat tidur alami. Dengan menyiapkan daun jeruk lemon kering 2 sendok makan yang sudah kering, begitu juga madu secukupnya plus air mendidih sebanyak 8 ons. Bahan yang sudah Anda siapkan bisa langsung diseduh dengan air mendidih sebanyak 8 ons tadi. Proses penyeduhan sebaiknya 5 menit saja, lalu Anda saring sebelum kemudian diminum secara rutin setiap menjelang tidur 30-45 menit sebelumnya. Anda akan merasakan perbedaannya ketika menjadikan kegiatan ini sebagai rutinitas setiap malam.
• Obat Tidur Menggunakan Akar Melati - Bahan herbal lainnya yang oke punya sebagai obat tidur yang baik dan efektif adalah akar melati. Cukup dengan menyediakan akar melati sebanyak ½ jengkal saja, cucilah dulu sebelum kemudian bisa ditumbuk. Tumbukan tersebut bisa Anda seduh bersama air hangat. Aduk dan saring lebih dulu sebelum airnya diminum secara rutin.
• Obat Tidur Menggunakan Daun Putri Malu - Karena ada kandungan melatonin di dalamnya sehingga efek sedatifnya bisa menguasai Anda di mana ini adalah efek tenang dan rileks yang diperlukan supaya bisa tidur nyenyak. Siapkan daun putri malu sebanyak 33 gram, bersama dengan daun sawi langit 20 gram dan daun calincing 35 gram yang semuanya perlu direbus dengan air 2 gelas saja. Airnya harus tersisa 1 gelas sebelum akhirnya disaring lalu airnya diminum tepat sebelum tidur sampai habis.
• Obat Tidur Menggunakan Daun Pegagan - Tak banyak yang tahu bahwa daun pegagan sangat ampuh mengatasi insomnia, yaitu hanya dengan 2 lembar ditambah juga dengan 3 potong kangkung, ketumbar ½ sendok makan, serta biji jintang putih 1 sendok teh. Rebus semua bahan dengan air sebanyak 2 gelas sampai akhirnya air rebusan tersisa 1 gelas saja. Sesudah disaring, airnya bisa Anda minum sebelum tidur di malam hari.
• Obat Tidur Memakai Jamur Kayu - Mungkin banyak juga yang belum tahu akan rahasia dari fungsi jamur kayu ini, tapi sebenarnya ada manfaat bagi yang kiranya sulit tidur di malam hari. Insomnia dapat diatasi hanya dengan merebus 5 gram jamur kayu dengan air secukupnya. Airnya bisa diminum setelah Anda diamkan sampai dingin; konsumsi setiap hari akan membuat Anda lebih gampang tidur tanpa harus minum pil obat tidur yang berbahaya bagi kesehatan.
• Obat Tidur Menggunakan Bunga Adas - Untuk mengatasi masalah insomnia ringan ataupun berat, cobalah ambil bunga adas sebanyak 7 gram. Lanjutkan dengan mencucinya sampai bersih, lalu merebusnya dengan air secukupnya. Ketika sudah mendidih, angkat, diamkan dulu hingga mulai hangat barulah diminum. Atau, boleh saja Anda langsung menumbuk buahnya, lalu Anda seduh dengan air panas. Air seduhan buah adas juga terpercaya efektif.
• Obat Tidur Memakai Biji Teratai - Sediakan biji teratai sebanyak 10 gram, pastikan bahwa Anda sudah mencucinya sampai bersih sebelum menggunakannya. Barulah setelah itu Anda boleh merebusnya dengan air secukupnya dan ketika mendidih bisa Anda angkat. Meminumnya selagi hangat secara teratur akan membantu Anda memperoleh kualitas tidur yang sempat hilang.
• Obat Tidur Menggunakan Madu dan Pala - Ramuan obat tidur ini juga sangat alami dan terjamin efektivitasnya, dan Anda hanya memerlukan 1 sendok makan madu murni dan 1 buah pala. Pala tersebut bisa Anda tumbuk lebih dulu, kemudian lanjutkan dengan menyeduhnya dengan air panas secukupnya. Sebelum diminum, tambahkan madu lebih dulu dan akan lebih baik kalau dikonsumsi saat masih hangat.
• Obat Tidur Memakai Bawang Putih - Terlepas dari efek samping bawang putih yang mungkin sempat membuat Anda khawatir, salah satu manfaatnya adalah sebagai obat tidur yang baik. Cukup menyediakan bawang putih mentah secukupnya yang kemudian bisa Anda potong-potong dan telanlah seperti minum obat kapsul atau pil. Lakukanlah setiap hendak berangkat tidur dan rasakan khasiatnya.

Baca Juga: Manfaat Kecubung Sebagai Obat Bius Alami

Dengan pembahasan seperti itulah dari beberapa hal terkait dengan gejala insomnia. Insomnia paling sering dialami oleh orang-orang yang hidup di wilayah perkotaan dengan tingkat stres yang tinggi. Untuk mencegah dan juga mengatasi insomnia yang harus Anda lakukan adalah menerapkan pola hidup sehat dan selalu memperhatikan pola istirahat yang lebih cukup, atau bisa menggunakan Obat Tidur modern yang telah di rekomendasikan dari dokter anda (akan tetapi perlu di ingat, jangan terlalu keseringan konsumsi obat tidur) karena kebanyakan penyakit insomnia (susah tidur) dikarenakan orang tersebut terlalu capek dan memikirkan suatu hal di area tempat tidur, jadi saran kami sebaiknya jika sedang banyak pikiran, jangan di bawa di tempat tidur, selesaikan masalah anda di ruang yang lain, agar anda tidak stres berkepanjangan. Itu yang lebih penting. Semoga Bermanfaat.